ミールトレーニング体験会に参加してきました!

昨日、手ばかりダイアリーの著者宇栄原千春先生が主宰する『ミールトレーニング』の体験会に参加しました。

 

通常の食べることを調整する食事制限ダイエットではなく、食習慣を整えることで味覚や意識が変わり、食べながら痩せるを実現する食事のトレーニングだそう。

今回は、半日ファスティングと回復職の体験会ということで、体験会前日は夕食を9時までに済ませ、当日は朝食を食べずに参加。のはずでしたが、夕食は予定通りに行ったものの、急な来客があり、お酒を少々飲んでしまいました(;´д`)トホホ

残念なスタートでしたが、ダメもとで『ミールトレーニング』にチャレンジ! 腸活食のレクチャーを受けながら、酵素玄米粥などの回復食を頂きました。

回復食のメニューは

  • 酵素ドリンク
  • 寝かせ酵素玄米粥
  • 大根の煮物(大根を水だけで煮たものに梅干しを入れたもの)
  • 生野菜(キャベツ、セロリ、きゅうり、大根、パブリカ、ミニトマト)

生野菜は醤油麹につけていただきました。生野菜は大きめにカットされており、量も多め。お粥も大ぶりのお椀にたっぷりで完食できるか心配になりました。この量でカロリーはなんと200㎉とのこと。Σ(゚Д゚)

食物繊維が豊富な食事で大腸をお掃除。翌日には-0.5㎏~-1㎏落とせるとのことです。翌日が楽しみだ~!

体験会後は、15時頃にお腹がすいてきたら果物を食べても良いとのこと。バナナなら2本まで。カロリーで言うと160㎉までは大丈夫らしい。18時に頂いた酵素ドリンクを半量、就寝前に残りの酵素ドリンク。出来ればその日は夕食を抜くと翌日の効果が大とのことでした。私はといえば、15時頃バナナを2本。18時の酵素ドリンクは飲み忘れ、夕食は湯豆腐を8分の1丁程。寝る前に酵素ドリンクを半量飲み就寝。

さてさて、ミールトレーニングの結果ですが、なんと-1.2㎏! 残念なスタートから始まり、酵素ドリンクの飲み忘れや夕食も少々食べてしまったので正直なところ対して減らないだろうなぁと思っていたので、超ビックリ!

 

 

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